Es-tu parfois confus.e quand vient le temps d'engager ton transverse?

Est-ce que tu as remarqué que l'instruction d'engager ses abdominaux profonds est ultra utilisée en entraînement et en réadaptation mais pas toujours super claire.

Dans cet article de blogue, je t’explique les principales erreurs à éviter quand vient le temps de reconnecter/renforcer ton transverse de façon efficace!

Pourquoi la ceinture lombaire aide-t-elle à diminuer la douleur au bas du dos?

Le muscle transverse de l’abdomen est un muscle clé dans la stabilisation lombaire. En plus de prévenir les blessures, avoir un transverse fort nous permet d’avoir un ventre plat!