Ce programme est fait pour toi si tu désires (re) être guidé.e dans ton retour à la course de façon sécuritaire. Si tu débutes pour la première fois, tu pourras le faire de la bonne façon, sans sauter d’étapes.

Dans cette formation je te présente des informations essentielle sur la posture du dos, les techniques de soulèvement de charge et des exercices pour un dos plus solide.

Dans cette formations tu verras qu’il existe d’autre solution que les orthèses pour résoudre ton problème de douleur au pied. Tu apprendras à déterminer si tu as un pied pronateur (plat) ou supinateur (creux) et quoi faire pour améliorer la souplesse et la force de tes pieds.